北京黄祯咏春

放长击远 如影随行 浑圆灵变 惟精惟一

世界是在不停的发展中的，以前用算盘，后来用计算器，现在用电脑；以前是书信，后来是电报，现在有短信、微信，如果还是抱着以前的算盘、书信，现代人是没法生存的。

咏春拳小念头是咏春拳的母拳，所有咏春的功夫都可以在里面找的根源。师父在教授小念头时的反复强调要放松，要身体发力。尤其是在咏春三拜佛的身体发力为咏春的核心。在摊手和佛手的转换中最见功夫。在转腕的过程中也要保持放松，这放松不是懈，要保持外松内紧。

传统武术中很多拳种都有“象形取意”的说法，通过模拟动物或自然现象的形态特征来阐述拳理和练习拳法。以笔者学习过的祁家老门通背拳为例，只有练出了“水、风、鱼、狗、猫、鸡、猴、蛇、鹰、虎、熊、龙”十二形，能体会出拳理奥妙和搏击特点。传统武术之所以“象形取意”，无非是返璞归真，找回人类作为动物而失去的本能。这也说明，武术应该是必先能打能用的，否则也没有必要“象形取意”了。

内家拳本意
内家拳之为者。本以柔胜刚之谓也。则虽赤手空拳。而无刚不摧。敌虽有大力。无不披靡。
精研斯术。不仅为备非常。应急变。更以强健身心。益寿延年。为人生切身学问。日久神而明之。则存乎其人也。

生命在于运动。这句话深入人心，随着人们生活越来越好，健身运动成为了健康长寿，提升生命质量的必备选项。

但是运动不一定就能健身的说。

这一点从诸多的运动健将受伤难以痊愈，运动生涯报销可以看出。在百度中一搜，健身受伤的妙招还不少呢。