运动能健身?别搞错了!

生命在于运动。这句话深入人心,随着人们生活越来越好,健身运动成为了健康长寿,提升生命质量的必备选项。

但是运动不一定就能健身的说。

这一点从诸多的运动健将受伤难以痊愈,运动生涯报销可以看出。在百度中一搜,健身受伤的妙招还不少呢。

谈谈格斗中的破绽

在搏斗中,必然会出现破绽,抬手露肋,落手露头,后仰露膝,前扑易失去重心。充分的认识和利用破绽才能占据先机,赢得胜利。

随着双方步伐的变化,姿势的转换,破绽几乎都是动态的,摆好姿势不动的静态破绽一般不会出现。破绽是相对的有致命的破绽,有不致命的,进攻是最好的防守,所谓彼伤我缓处,我即伤彼急处。对方要伤我不是很紧要的地方,我就去伤他致命的地方。他就不得不回防。

咏春拳的力量之源

咏春的拳劲主要来自后背,出拳的过程中99%是放松的,到达目标后无意识的紧一下,随后又放松了。这里有个体会跟大家分享一下,咏春讲究桥手,以桥为手的延伸,在出拳的时候前臂和拳是一体的,完全放松的。可以想象一下,自己的前臂和拳连成一体,是一个能量体。

类似于街霸中白人打出的升龙拳,整个桥手形成整个的能力源泉。这样就可以把发力的一点,变为发力在桥手的一条线上。将拳头的点接触,变为整个桥手的线接触。像一条木杆捅到目标上面,劲扎到物体上,而不是砸在上面。
这样,你会慢慢的把发力点修改为发力线,出拳越来越顺畅,速度越来越快,手越来越重。

此外,身体的整劲也是这么出来的,希望大家自行体会。

【转贴】咏春拳木人桩的三重境界

关于咏春拳木人桩的来源,坊间已经有很多传说了。有说与南少林弟子出师前打的一百单八木人巷 有关;有说是与粤剧演员在红船上训练有关。其实南拳很多拳种都有木人桩法,不是咏春独有,例如洪拳、蔡李佛、莫家拳等等也有。虽然型制不尽相同,但是基本 上离不开若干桩手与一个桩脚的结构。因此,咏春拳应该是在继承中优化,最终定型于“两只上桩手、一只下桩手、一只桩脚”这种高度抽象但又非常科学的形式。

蔡李佛木人桩——秤桩

北京黄祯咏春拳论

北京黄祯咏春,又名"象形咏春"。根于黄祯咏春,象形会意,取自然及动物之天性,焕人类之技击、养生之本能。

黄祯咏春生于岭南,以浑圆灵变,技法精湛著称。北传京城后,为使咏春拳发扬广大,植于北方,故将咏春拳中南方之精巧,融入北方之奔放。

页面