北京黄祯咏春

放长击远 如影随行 浑圆灵变 惟精惟一

拳术中多有桩功，母拳之说，而小念头就是咏春的桩与母拳的结合体。所谓念头不正，终生不正。

小念头的4节动作，始终不离中线，身形不动，通过二字钳阳马，肘部归中，将身体牢牢的绑住，求得全身合力的方式，让力在全身流动。

在外行人看来，小念头练起来又费劲，又难看，不知道在练啥。实际上，整劲全在小念头里面。

春节期间，不能外出，闲来无事看了一段有关书法的视频。里面的老师说到书法要运腕，笔管拿在手里就是笔芯拿在手里，手尖主执，手腕主运，笔尖在纸面的运行，全靠手腕的左右摇动，运笔如开车，笔管就是方向盘，笔尖就像人走路。这段理论，令我感受颇深，觉得自己这些年写字好像都没有用到腕力，实在是可惜。

人体上半身三个大关节，腕、肘、肩，对应踝、膝、胯。咏春拳先活腕，足下变柔，再活肘，膝盖有弹性，再活肩，胯能坐，所谓手与足合、肘与膝合、肩与胯合。

任何事物均可以用阴阳来划分，凡是运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的都属于阳；相对静止的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的都属于阴。我们把对于人体具有推进、温煦、兴奋等作用的物质和功能统归于阳，对于人体具有凝聚、滋润、抑制等作用的物质和功能归于阴，阴阳是相互关联的一种事物或是一个事物的两个方面。