练拳的时候变得轻手轻脚了，有弹性。

刻意追求轻，反而不会得到轻。刻意追求重，反而不会得到重。

练拳先找一个愿意练的动作，合适得时间，反复练习，别想太多，让神经、细胞、肌肉、骨骼自己去合在一起。

平时喜欢练日字冲拳，结合进退马，一步一个动作，反复练，慢慢的气息与动作就合上了，越练越想练。回过头来想，这不是内三合的气与力合吗？

自我感觉心中一想，身体就能动作，比较良好。练拳的时候，有了节奏，力从地起，拳随着气息而发，其实不是发，是节拍到点的和谐，全身的力合在那一个时间点。

整个身体是一体的，力融合于全身，自然会显得轻手轻脚，充满弹性。