北京黄祯咏春

放长击远 如影随行 浑圆灵变 惟精惟一

练拳的时候变得轻手轻脚了，有弹性。

刻意追求轻，反而不会得到轻。刻意追求重，反而不会得到重。

练拳先找一个愿意练的动作，合适得时间，反复练习，别想太多，让神经、细胞、肌肉、骨骼自己去合在一起。

平时喜欢练日字冲拳，结合进退马，一步一个动作，反复练，慢慢的气息与动作就合上了，越练越想练。回过头来想，这不是内三合的气与力合吗？

自我感觉心中一想，身体就能动作，比较良好。练拳的时候，有了节奏，力从地起，拳随着气息而发，其实不是发，是节拍到点的和谐，全身的力合在那一个时间点。

整个身体是一体的，力融合于全身，自然会显得轻手轻脚，充满弹性。

习武
坚持学武术的孩子背后，
都需要父母的支持....

习武
很需要父母支持和鼓励！

习武
不需要再为孩子健康、安全担心。

何谓“长来”？

“长来”，讲的是接手的时机。快要打到身上时，才是接手的好时机。来手有实有虚，虚手诱我来接，变手击我，实手则难变化。枪法诀曰“见肉分抢，贴杆深入”，就是说，他的枪将要见到我的肉时，我才分开他的枪，随即贴着他的枪杆深入扎进。这就是“旧力已老，新力未发之时”，这时贴杆而入，他欲走不能。当然，高手接虚手也能入身，对方不出手也能入身，另当别论。

有时间的时候练一练小念头，练完感觉神清气爽，一扫劳作的辛苦。在咏春拳练习过程中，小念头训练的重要性不言而喻，所谓念头不正，终身不正。

小念头是在热身后的第一项训练。小念头虽然不动马，下半身处于二字钳阳马的状态，但是在训练过程中，要在意念里面随着上半身在动，是一种不动而动，简单来说就是念头一动。例如，开桩的第一下，就要有力从地起的感觉，找到那种脚下有弹性的感觉，而不是站死了，也不是真的动了，是里面动。这种状态的小窍门是要保持命门的自然后顶，将尾椎拉直，上下贯通。看似手上动作，实际是脚上动作。