练拳要去粗取精

admin | 2025-09-14 16:43
金刚经有云：“一切有相皆是虚妄”。张三丰问张无忌，“无忌，我教你的还记得多少？ ”“回太师傅，我只记得一大半” “ 那，现在呢？ ”“已经剩下一小半了” “那，现在呢？ ”“我已经把所有的全忘记了！ “好，你可以上了…” 
练拳容易有各种各样的感觉。一会儿觉得自己的拳头有劲，一会儿觉得自己的身体贯通，十分舒服。练一段时间，又觉得这样也不对，那样也不行。以前的感觉又都找不到了。其实，这些感觉都是对的，但是如果执迷于某种感觉，就容易陷在里面。越执着于抓住这种感觉，就越抓不住。
比如，练习小念头的时候，执着于前桥的感觉，力从地起就没了。执着于裹胯的感觉，就没有了坐胯的要领。
练拳跟体操最大的区别就是没有标准动作，不能从动作标准来判断这个人的水平高低。练拳练得是“合适”二字，有点像佛家讲的“空性”。鱼儿在水里游泳，是不会感觉到水的存在的。人在空气里呼吸，也不会时时刻刻注意到氧气的存在。练拳也是追求的这个，不用追求任何特异的感觉。不求有力，不求力从地起，不求绵柔。不断地按照方法去练，把神经、细胞、情绪、身体融合在一起。最后连练拳的各种复杂方法也都去粗取精，只剩下最后的一招半式。正如金刚经中说的“法尚应舍，何况非法”。