练拳是不能分开来练的，中国武术与国外搏击、健身的理念是完全不同的。中国武术讲究与道相合，一生二、二生三、三生万物，讲究循环。国外的搏击和健身与他们的科学理念相关，先练那一块，再练这一块，事事要清清楚楚，明明白白，可以说出来科学理论。现代中国人受到西方思想的影响，试图从西方的理论中去解释传统武术的东西，从根子上就不太对头。

很多拳种都讲究脚尖内扣，咏春也是如此。但单单说一个脚尖内扣，好像又走到了西方头痛医头，脚痛医脚的怪圈。其实，脚尖内扣要配合放松，屈膝，胯内合，坐胯，上身放松，肘部归中等等的要点。要是按照西方的练法应该是先练脚尖，再练膝盖，再练胯等等等。把初学者搞得晕晕乎乎，糊里糊涂。咏春的一个“中”字就全有了，守中用中，所用的动作都是围绕着这一个理念来，脚尖内扣是为了腰胯在“中”，肘部归中是为了肩背在“中”，至于多少角度，旋转几何，都是为了“中”服务的，如果一一规定清楚了，那就不是中国武术。

这篇文章写的有点跑偏了，不是讲脚尖如何内扣的，让大家失望了。咏春拳是植根于中国文化中的，脱离不了文化的影响，它必然是一种整体的练法，跟健身和搏击要区分开。它的三个基本手法，膀手、摊手、伏手是一种循环守中的结构，都是为了中线理论服务的，偏离了这个初衷，可以说是真的跑偏了。