生命在于运动。这句话深入人心，随着人们生活越来越好，健身运动成为了健康长寿，提升生命质量的必备选项。

但是运动不一定就能健身的说。

这一点从诸多的运动健将受伤难以痊愈，运动生涯报销可以看出。在百度中一搜，健身受伤的妙招还不少呢。

所以这句话一定要加一个定语，正确的运动才能有益于身体健康，不然就是对自身健康的摧残。举个例子，麦迪为啥叫玻璃人？因为他爱急速变相，爱干拔跳投，这都是对膝盖的巨大伤害，当然比较好看并有效，但是容易受伤。

正确的运动的标准是什么呢？

第一要有明白人指点。比如，篮球、足球运动，再比如咏春拳。简单的一个动作，就有很多的道理在里面。举个例子，篮球运动中的投篮，投篮准的人动作都有一个特点，外人看着特别舒服。可是如何做到舒服，就需要很多的细节在里面。屈膝有角度，腰部有动作，臀部要后翘，上身要前倾，手腕要松，动作要连贯。说了也只是道理知道，具体上身还要人不断的指导，不断的练习。咏春也是如此，简单的一个三拜佛，就有无数的讲究在里面，目的都是让人松。比如说肘如何到胸口，如何转腕，不得名师难入其门。

第二要自己明白自己。动作学习的过程中，要无脑，师父说啥就是啥，师父领进门。这个过程中，自己的想法越少越好，尽量用一到两年的时间把动作做规范。动作做规范了，才能去想道理。东西还没得到，是没办法自行研究的。东西的外形得到了，就要向内去寻求了。

咏春有个特别好的特点，它有一套小念头做母拳，两边分别练。左右练习的过程中，永远都无法做到一样，总会有些牵扯。这个时候，自己明白自己就非常重要了。没有两个人是完全相同的，咏春拳是自己的拳，最终都要归到自己的身上去的。

自己哪边练得比较好，另一半练得不好的就要向练得好的那一边去学习。这里有两种可能，一种是本身的那一半没练好，另一种是练得好的那一半不够放松，意念比较重，影响了另一半。就需要调整了，方法就是慢练，不对就全身放松，退回去重来。

再拿左手投篮来举例子，右手会投篮，为啥左手不会投篮？因为左半边身子做的动作和右手投篮的不一样。左边没有向右边学习，也就是不够右边协调。左手要向右手学习，手腕放松，左腿在前，屈膝等等。不太明白的师父就会说，并不是多练就行，有时候反复练几年也不行，不知道咋回事，只能怪自己资质有问题。比如说写字，如果全身的力道不协调是写不成好字的。

其实，人的资质有差别，但没有那种天翻地覆的差别。有人一下就能学会，有人一辈子也做不到。这个不科学，显然是因为没有掌握运动的方法。运动的一部分乐趣在于开发自己的身体，做到自己无法做到的动作，达到自己无法达到的成绩。运动不正确，是不能健身的，也不能获得这一部分乐趣。所以正确的运动才能健身，才能让人身心愉悦。跟明师学习，跟自己学习，走在正确的路上。